RECOMP PACK
Un percorso avanzato per modellare il corpo: strategie di forza/ipertrofia, coaching 1:1 e nutrizione su misura per risultati misurabili.
Obiettivi estetici specifici (tonicità, definizione, glutei/spalle)
Necessità di ottimizzare tempi e risultati
Preferenza per coaching personalizzato
Sala pesi + Personal Trainer + Nutrizonista (monitoraggio progressi)
Programmazione periodizzata e test
Strategia alimentare personalizzata
Progressioni tecniche e carichi calibrati
Misure e foto comparabili nel tempo
Massima accountability (responsabilità)
Prenota una consulenza gratuita: definiremo il piano su misura.
Prenota la tua consulenza gratuita: clicca sul pulsante e compila il modulo per essere ricontattato.
Quante sessioni con il PT? Si definiscono in consulenza; tipicamente 3 a settimana con lavoro autonomo guidato.
Come monitoriamo i risultati? Misure, valutazioni periodiche e benchmark di performance.
La dieta è rigida? No, il piano è sostenibile e adattabile al tuo stile di vita.
Il personal trainer in palestra è la guida che ti accompagna in ogni fase del tuo percorso di allenamento.
Valuta il tuo punto di partenza, ascolta i tuoi obiettivi e crea per te un programma su misura, adattando esercizi, carichi e progressioni alle tue reali esigenze.
Durante ogni sessione ti insegna la tecnica corretta, corregge i movimenti, ti motiva e ti sprona a superare i tuoi limiti in sicurezza.
Il personal trainer monitora i tuoi progressi, modifica il piano in base ai tuoi risultati e ti offre sempre nuovi stimoli per non perdere mai motivazione. È il tuo punto di riferimento per dubbi, difficoltà e momenti di calo: un alleato prezioso che rende ogni allenamento efficace, sicuro e realmente orientato al cambiamento che desideri.
Un nutrizionista in una palestra svolge un ruolo chiave per chi desidera ottenere risultati concreti dall’allenamento. Analizza le esigenze fisiche, gli obiettivi e lo stile di vita di ogni persona per costruire un piano alimentare che si integri perfettamente con il programma di esercizi scelto: forza, ipertrofia, dimagrimento o performance.
Il nutrizionista calibra l’apporto di nutrienti in base all’intensità e alla frequenza degli allenamenti, suggerendo come ottimizzare i pasti prima e dopo le sessioni (pre e post-workout), gestire idratazione e recupero, e prevenire carenze o affaticamento.
Fornisce consigli pratici su integrazione, tempistiche dei pasti e strategie per sostenere il metabolismo e massimizzare l’energia durante ogni ciclo di allenamento.
In sintesi, il nutrizionista trasforma l’alimentazione in un vero alleato, personalizzando le scelte alimentari per favorire sviluppo muscolare, recupero rapido e benessere globale, accompagnando ogni atleta o appassionato verso i propri traguardi.
Costruisci il tuo corpo, a modo tuo.
Allenati in autonomia con schede personalizzate e il supporto dei nostri trainer. Un ambiente attrezzato e stimolante per evolvere con metodo. La sala pesi è l’area di una palestra attrezzata per l’allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare, tramite l’uso di attrezzi specifici, pesi liberi e macchinari isotonici.
Cosa si trova in una sala pesi
Pesi liberi: bilancieri, manubri, dischi, kettlebell
Macchine isotoniche: guidate, per allenare muscoli in sicurezza (es. chest press, leg press, lat machine)
Panche: piane, inclinate o reclinate per esercizi con manubri o bilanciere
Rack e gabbie: per squat, stacchi, trazioni
Zone libere: per esercizi a corpo libero, stretching o esercizi funzionali.
A cosa serve la sala pesi
Aumentare la forza muscolare
Stimolare l’ipertrofia (crescita della massa muscolare)
Migliorare la composizione corporea
Rinforzare tendini, ossa e articolazioni
Supportare il dimagrimento, grazie all’aumento del metabolismo basale.
Chi può usarla
Tutti: uomini, donne, giovani, anziani, principianti o avanzati. L’importante è avere una programmazione adatta al proprio livello e obiettivi, e possibilmente farsi seguire inizialmente da un istruttore o personal trainer.
In sintesi, la sala pesi è il cuore tecnico della palestra, dove si costruisce forza, struttura fisica e performance, adattando il carico di lavoro alle capacità individuali.
