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Il termine calistenìa (o meglio callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness (per migliorare il proprio corpo attraverso esercizi dinamici ed isometrici di base). Lo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero. L'atleta deve saper padroneggiare le basi (trazioni, piegamenti sulle braccia, dips e diversi esercizi per il core) per poter raggiungere le skill più difficili quali: back lever, muscle up, human flag, front lever, planche, trazione ad un braccio, eccetera. Per raggiungere queste abilità sono necessari mesi di allenamento (a volte anni per le skill più complesse) attraverso varie propedeutiche. Il calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento "funzionale", in quanto non solo dona un fisico tonico e magro ma anche un totale miglioramento delle prestazioni psico-fisiche.

 

Calisthenics

lun mer ven 11:00 | 13:10 | 17:00 | 18:30 | 20:00

mar gio 17:30 | 19:00

sab 15:30 | 17:00

California Fitness - Istruttori

VINCENZO ANDRISANO

Istruttore Calisthenics

Diploma Federginnastica Italiana con qualifica GPT (Ginnastica per Tutti)

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