OPEN EVOLUTION
Scopri il fitness con un approccio guidato e completo: dalla tecnica in sala pesi alle scelte alimentari quotidiane.
Se vuoi iniziare con basi solide
Se hai bisogno di guida su allenamento e alimentazione
Se cerchi risultati sostenibili
Corsi consigliati:
Sala pesi + Nutrizonista (valutazioni periodiche)
Programma progressivo e check mensili
Educazione alimentare di supporto
Tecnica corretta, più sicurezza
Miglior composizione corporea
Abitudini sane e sostenibili
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Serve esperienza in sala pesi? No, costruiamo fondamentali tecnici e carichi progressivi in sicurezza.
È inclusa la consulenza nutrizionale? No, ma è consigliabile acquistarla nel pacchetto.
Quanto dura? Cicli consigliati da 12 settimane con monitoraggio.
Un nutrizionista in una palestra svolge un ruolo chiave per chi desidera ottenere risultati concreti dall’allenamento. Analizza le esigenze fisiche, gli obiettivi e lo stile di vita di ogni persona per costruire un piano alimentare che si integri perfettamente con il programma di esercizi scelto: forza, ipertrofia, dimagrimento o performance.
Il nutrizionista calibra l’apporto di nutrienti in base all’intensità e alla frequenza degli allenamenti, suggerendo come ottimizzare i pasti prima e dopo le sessioni (pre e post-workout), gestire idratazione e recupero, e prevenire carenze o affaticamento.
Fornisce consigli pratici su integrazione, tempistiche dei pasti e strategie per sostenere il metabolismo e massimizzare l’energia durante ogni ciclo di allenamento.
In sintesi, il nutrizionista trasforma l’alimentazione in un vero alleato, personalizzando le scelte alimentari per favorire sviluppo muscolare, recupero rapido e benessere globale, accompagnando ogni atleta o appassionato verso i propri traguardi.
Costruisci il tuo corpo, a modo tuo.
Allenati in autonomia con schede personalizzate e il supporto dei nostri trainer. Un ambiente attrezzato e stimolante per evolvere con metodo. La sala pesi è l’area di una palestra attrezzata per l’allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare, tramite l’uso di attrezzi specifici, pesi liberi e macchinari isotonici.
Cosa si trova in una sala pesi
Pesi liberi: bilancieri, manubri, dischi, kettlebell
Macchine isotoniche: guidate, per allenare muscoli in sicurezza (es. chest press, leg press, lat machine)
Panche: piane, inclinate o reclinate per esercizi con manubri o bilanciere
Rack e gabbie: per squat, stacchi, trazioni
Zone libere: per esercizi a corpo libero, stretching o esercizi funzionali.
A cosa serve la sala pesi
Aumentare la forza muscolare
Stimolare l’ipertrofia (crescita della massa muscolare)
Migliorare la composizione corporea
Rinforzare tendini, ossa e articolazioni
Supportare il dimagrimento, grazie all’aumento del metabolismo basale.
Chi può usarla
Tutti: uomini, donne, giovani, anziani, principianti o avanzati. L’importante è avere una programmazione adatta al proprio livello e obiettivi, e possibilmente farsi seguire inizialmente da un istruttore o personal trainer.
In sintesi, la sala pesi è il cuore tecnico della palestra, dove si costruisce forza, struttura fisica e performance, adattando il carico di lavoro alle capacità individuali.
